In estate il nostro corpo è esposto a temperature elevate, perciò oltre all’abbigliamento, bisogna adattare al clima anche il menu e il modo di fare la spesa. Nei giorni più caldi si invitano le persone a sospendere le diete dimagranti, scegliendo un regime alimentare povero di calorie, vista la minore richiesta di energie. Importante poi non saltare i pasti, anche se non si ha molto appetito, il corpo infatti non deve essere privato dei sali minerali utili a fronteggiare le lunghe giornate estive. Si possono fare tanti spuntini, così da nutrire l’organismo senza appesantire la digestione. Sulla tavola poi non devono mai mancare i vegetali freschi, ricchi di liquidi, vitamine e potassio. Sì a pasta e riso, ma in piccole dosi e senza condimenti elaborati. Via libera anche alle spezie, che come il peperoncino, stimolano la vasodilatazione, favoriscono la sudorazione e consentono di eliminare il calore corporeo in eccesso.
Autore: Michele Minnicino
https://www.cronacaoggiquotidiano.itCondirettore, giornalista professionista, specializzato in Opinione Pubblica e Comunicazione di Massa, ha collezionato esperienze lavorative nei diversi settori dell’informazione, carta stampata, televisione, uffici stampa di associazioni di Consumatori e Consorzi Pubblici, insegnamento del giornalismo agli studenti degli istituti superiori.