Pancia gonfia: un disturbo frequente oltre che un inestetismo, che specie in estate risulta particolarmente sgradito. Dalla digestione ai disturbi intestinali, sono molte le cause di un problema che merita di essere risolto con un approccio medico.

Da AIGO, Associazione Nazionale Gastroenterologi ed Endoscopisti Digestivi Ospedalieri, i consigli per un'estate più serena, adottando buone pratiche da osservare poi anche nel corso dell'anno.

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Altri fattori possono contribuire al peggioramento della pancia gonfia in estate. "

, - continua il medico - 

 gioca infatti un ruolo fondamentale nella gestione della pancia gonfia. 

In linea generale, è consigliabile limitare il consumo di alimenti che favoriscono il gonfiore, come gli zuccheri semplici e raffinati, nonché le fibre insolubili, che possono aumentare la produzione di gas intestinali. Al contrario, favorire alimenti ricchi di fibre solubili, grassi sani e probiotici può aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la salute dell'intestino.

È inoltre importante consumare pasti a ore regolari, mangiare lentamente e masticare a lungo. Evitare di cenare tardi o coricarsi subito dopo cena e fare esercizio fisico costante.

Alcuni integratori e rimedi naturali possono contribuire a ridurre la sensazione di pancia gonfia e il disagio addominale.

Illustra ancora Consalvo

ne 

Inoltre, ci sono 

i che sono stati studiati per il loro effetto carminativo e digestivo come il 

che aiuta a stimolare la produzione di enzimi digestivi e ridurre il gonfiore, o la 

 nota per il suo effetto rilassante sui muscoli intestinali. Lo 

 può migliorare la motilità gastrointestinale e ridurre la sensazione di pesantezza mentre 

 sono spesso usati in tisane o come supplementi per combattere la produzione di gas.

, - afferma il 

, 

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Nei soggetti affetti da dissinergia, questo meccanismo risulta alterato. Questa risposta motoria disorganizzata può amplificare la percezione soggettiva del gonfiore, anche in assenza di un reale aumento del volume intestinale o della produzione di gas.

Ciò sottolinea l'importanza del ruolo neuromuscolare nella genesi del sintomo. Attualmente, la ricerca scientifica è fortemente impegnata nello studio di questo particolare tipo di distensione addominale. In particolare, si stanno sviluppando 

, mirate a ripristinare una corretta mobilità del diaframma e della parete addominale. Queste strategie potrebbero, in un futuro prossimo, offrire nuove possibilità terapeutiche per il trattamento efficace di questa forma specifica di gonfiore addominale.