Dal latino “gratia”, la gratitudine è associata a sentimenti di grande felicità, così come alla salute fisica e mentale. Aiuta le persone a provare emozioni positive, assaporare belle esperienze, migliorare la salute, favorire la conciliazione in momenti di conflitto e costruire forti relazioni. I benefici della gratitudine non sono solo psicofisici, ma influiscono positivamente anche…
La donna e la palestra, un connubio di difficile simbiosi perché spesso la noia la fa da padrona. L’errore peggiore è pensare che la donna non sia in grado di esprimere forza, resistenza e qualità fisiche importanti, pari all’uomo, ed è per questo motivo che molto spesso vediamo il gentil sesso sollevare dei pesi irrisori con…
Quattro professionalissimi steward che all’improvviso si spogliano delle loro divise e irrompono nei meeting aziendali danzando al ritmo serrato dei bonghi. Ad essere coinvolti a sorpresa nel flash mob, sono stati i dipendenti di Daiichi Sankyo Italia che si sono riuniti nei giorni scorsi a Roma e Milano per la consueta riunione operativa. L’evento ha…
Il rilassante rumore delle onde, le passeggiate sui sentieri montani e i tour spensierati per le più belle città d’arte si sono trasformati in lunghe riunioni, appuntamenti con i clienti e tour de force per recuperare il lavoro arretrato. Le vacanze sono finite, e milioni di italiani si trovano sul posto di lavoro ma, con…
Il detto “chi dorme non piglia pesci”? È ora di ribaltarlo. Se fino a ieri dormire poco, per dedicarsi alla carriera giorno e notte, era considerato tratto distintivo delle persone di successo, oggi questo paradigma è finalmente cambiato. Negli USA si parla di “sleep revolution” e molti CEO di grandi compagnie stanno cambiando abitudini. Del…
La dieta ovvero «modo di vivere», dal latino “diaeta” e dal greco “δίαιτα”, (dìaita). La moderna scienza dell’alimentazione ha accertato come non sempre l’aumento di grasso corporeo sia solamente legato a iper-alimentazione. Questa frase va da sé a racchiudere tutta una serie di situazioni che si vanno a verificare nei casi di fallimento degli obiettivi…
Stress, nervosismo, irritabilità. Dalla preparazione della valigia all’arrivo nella meta turistica tanto sognata, fino allo “spauracchio” del rientro al lavoro, lo stress da vacanza è sempre in agguato. Paradossalmente oltre alla “post vacation blues”, cioè la temuta sindrome da rientro che secondo i dati ISTAT colpirebbe oltre 6 milioni di italiani con bassi livelli d’umore…
Quando parliamo di dimagrimento, si apre un mondo di novità, ricerche scientifiche e di metodologie sempre più al limite. Ho sempre pensato che due sono le caratteristiche per avere un buono stato fisico e di salute: mangiare sano e fare un costante movimento fisico; due peculiarità che molti degli allievi in palestra non riescono a…
“Cos’è funzionale? Se sei vivo, tutto ciò che fai è funzionale. A seconda di cosa faccia, ogni persona ha diversi esercizi funzionali che gli/le si addicono. Il ruolo del trainer è quello di trovare l’allenamento funzionale perfetto per ognuno.”. Verns Gambetta Cosa è l’allenamento funzionale? Secondo la definizione di Gambetta: “l’allenamento funzionale consta di in…
L’insonnia estiva spaventa 4 italiani su 10. Caldo torrido e afa, infatti, sono per il 39% dei nostri connazionali i primi nemici di un buon risposo. Secondo una ricerca dell‘Università degli studi di Modena e Reggio Emilia, svolta per PerDormire, per riposare bene l’importanza di una giusta temperatura durante la notte precede addirittura il silenzio (23,5%), il…