L’osteoporosi e i rischi da caduta negli anziani si combattono anche in palestra
Studi effettuati negli ultimi 15 anni da Harvard, Yale e altre università di tutto il mondo lasciano pochi dubbi: uno dei sistemi migliori per mantenere la salute delle ossa (specialmente nelle donne dopo la menopausa) è fare pesistica (vedi qui e qui in inglese; qui, qui e qui in italiano). I benefici per chi svolge questa specifica attività fisica in palestra dopo i 55/60…