Gli uomini che mangiano soli sono a maggior rischio obesità, ricercatori coreani dimostrano collegamenti con ipertensione e colesterolo alto

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Gli uomini che mangiano da soli hanno un rischio maggiore del 45 per cento di sviluppare l’obesità. Lo ha dimostrato un recente studio dell’ospedale Ilsan dell’Università di Dongguk a Seoul, in Corea del Sud, secondo il quale gli uomini che mangiano da soli sono più predisposti a sviluppare ipertensione e colesterolo alto. Le conseguenze sono state riscontrate anche nelle donne, ma nella…

Alla scoperta dello stretching e delle varie metodiche di allungamento con i consigli del Personal Trainer

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La parola stretching è di origine anglosassone e significa stiramento, allungamento. Questo termine viene molto spesso associato al mondo delle palestre e dello sport, ma non sempre se ne comprende l’importanza e il significato reale. Negli anni lo stretching è stato oggetto di numerosi studi, intorno ai quali sono state sviluppate teorie e tecniche di…

Un trattamento di bellezza sotto l’albero, i consigli del chirurgo estetico per pacchetti veloci e mini invasivi per viso e corpo

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Un pacchetto di bellezza sotto l’albero. Il regalo di tendenza per il Natale 2017 sono i trattamenti estetici: soluzioni rapide e mini invasive per essere più belle per le feste natalizie. «L’idea di regalare un trattamento estetico sta prendendo sempre più piede, soprattutto in occasione di ricorrenze e festività. Un buono per magari togliersi qualche…

La programmazione dell’allenamento, i consigli del Personal Trainer per ottenere un equilibrio tra esercizio, performance e stato di benessere

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E’ ormai noto a tutti che lo sport soprattutto se praticato in maniera agonistica od eccessiva logora tutte le strutture dell’organismo. È quindi necessario calibrare ed effettuare una programmazione dell’allenamento in modo da ottenere un equilibrio tra esercizio, performance e stato di benessere. Un buon preparatore atletico, personal trainer o addetto ai lavori deve sempre…

Superallenamento una condizione da evitare! I consigli del Personal Trainer per una pratica corretta

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‘’Ci si impegna di più per superare il cosiddetto “plateau” o condizione di stasi, per vincere i sintomi della pigrizia e della scarsa dedizione. Così facendo, si passa da uno stato iniziale di superallenamento ad uno avanzato’’ Il “superallenamento” o “overtraining” è una condizione che di solito si accompagna a uno stato di sovraffaticamento fisico…

La salute dei capelli passa anche dal tuo frigo! Ecco i consigli della dietista erborista per una dieta corretta

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I capelli sono le terminazioni pilifere presenti sulla cute del cranio umano. Spesso, fattori diversi si riversano sulla loro salute danneggiandola ed ecco che doppie punte, capelli sfibrati o che si spezzano e ritmo di crescita non regolari possono manifestarsi con una frequenza più o meno preoccupante. La buona notizia è che tutto questo può…

Vaccinazione antinfluenzale in Sicilia: in vigore il Decreto Assessoriale che indica il trivalente adiuvato come strumento preferenziale per l’immunizzazione della popolazione anziana over 75 e a rischio

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Anche in Sicilia siamo ancora lontani da quel 75% che rappresenta la soglia ottimale di profilassi nei soggetti a rischio per patologia e soprattutto per gli over 65, visto che sopra questa età si concentra mediamente il 90% dei decessi legati alla più nota infezione virale dell’inverno. Nella prospettiva di migliorare la copertura vaccinare per…

Il Suspension Training o Trx, richiede tecnica, didattica e conoscenza dei concetti base, i consigli del Personal Trainer

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Il Suspension Training (allenamento in sospensione) ha origini che risalgono a migliaia di anni fa, basti pensare che in periodi di spettacoli circensi o di prove di forza veniva utilizzato questo tipo di allenamento. La sua maggiore diffusione è dovuta ad un ex marine americano che escogitò un attrezzo che gli potesse permettere di allenarsi…

Un sorriso allunga la vita, riduce lo stress, incrementa la salute, migliora l’umore e abbassa la pressione sanguigna

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Nato con l’intenzione d’incoraggiare atti di gentilezza e sorrisi gratuiti, il World Smile Day è l’occasione per ricordare i molteplici benefici che il sorriso apporta a corpo, mente e spirito di chi lo manifesta e chi lo riceve. Come affermava Charlie Chaplin nel celebre aforisma “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, gli esperti…

Lo Squat, il re degli esercizi! I consigli del Personal Trainer per eseguirlo in modo corretto

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Lo Squat è considerato il re degli esercizi del mondo della palestra, l’esercizio di base che va bene in qualsiasi contesto sportivo perché coinvolge una vasta gamma di articolazione e muscoli. È un esercizio che lavora non solo la parte inferiore ma più catene cinematiche sollecitando gran parte del sistema muscolare e articolare (le articolazioni…